Har du beregnet, hvor lang afstand du skal tilbagelægge for at spille en runde golf?Ved du, hvad denne afstand betyder?

Hvis det er et spil på 18 huller, uden brug af en golfvogn, er den samlede gåafstand, alt efter den afstand, vi skal tilbagelægge mellem golfbanen og hullerne, omkring 10 kilometer, og i tilfælde af brug af en golf vogn, gåafstanden er omkring 5~7 kilometer.Denne distance, omregnet til antallet af skridt, der er registreret af WeChat, er omkring 10.000 skridt.

Gåture er den bedste øvelse——

Verdenssundhedsorganisationen påpegede engang, at gåture er den bedste sport i verden.Når du er træt af ensformig gåtur, så gå til golfbanen og spil et spil.Denne sport, der kræver langdistancegang og slag, vil give dig uventede fordele.

1. Der er en positiv sammenhæng mellem antallet af skridt og helbred.Jo flere trin du træner, jo mere kan du reducere dødeligheden og forhindre forekomsten af ​​kroniske sygdomme.

Ifølge relevante forskningsrapporter i USA, når en person ændrer sig fra en levende tilstand på mindre end 5.000 skridt om dagen til 10.000 skridt om dagen, er det statistiske resultat, at risikoen for død inden for 10 år kan reduceres med 46 %;hvis antallet af skridt gradvist øges hver dag og når 10.000 skridt om dagen, vil forekomsten af ​​kardiovaskulære abnormiteter blive reduceret med 10 %;risikoen for diabetes vil blive reduceret med 5,5 %;for hver 2.000 skridt om dagen, vil forekomsten af ​​kardiovaskulære abnormiteter blive reduceret med 8% om året, og blodsukker vil forekomme i de næste 5 år.Risikoen for abnormitet er reduceret med 25 %.

2. Gåture kan forbedre hjernens aldring og reducere risikoen for hjernens aldring.

En amerikansk universitetsundersøgelse viste, at når man spiller golf, på grund af det hyppige behov for at gå, kan påvirkningen mellem foden og jorden generere trykbølger i arterierne, hvilket kan øge blodtilførslen af ​​arterierne til hjernen betydeligt og forbedre forbindelsen. mellem nerveceller forhold, hvorved hjernen aktiveres.

Stimuleringen ved at gå kan aktivere den del af hjernen, der er relateret til hukommelse og entusiasme for ting, gøre tænkningen mere aktiv og gøre folk mere handy, når de håndterer anliggender i livet og arbejdet.

Når man spiller golf, hvad enten man går eller swinger, vil det øge blodcirkulationen i hele kroppen.I modsætning til andre højintensive sportsgrene er virkningen af ​​blodtryksændringer forårsaget af golf relativt lille.For midaldrende og ældre mennesker kan det bedre forebygge Alzheimers sygdom..

En sport, der passer perfekt sammen med gåture——-

Gåture er den bedste sport i verden, og golf er den perfekte blanding af gåture.

At gå så meget som muligt, mens du er på golfbanen, vil også give dig bedre resultater:

En person, der vejer 70 kg, går med en hastighed på 4 kilometer i timen, kan forbrænde 400 kalorier i timen.At spille 18 eller 9 huller et par gange om ugen kan hjælpe dig med at bevare eller tabe dig og kan forbedre din udholdenhed.

Gåture kan hjælpe dig med at varme musklerne op i hele din krop og få dit hjerte til at pumpe, når du går til træningsområdet for at forberede din krop til at forhindre skader.

På golfbanen vil det at holde sig til at gå, få dit nederste sæt til at blive mere og mere stabilt, og slagkraften bliver stærkere og stærkere.

De fleste sportsgrene måler træningseffekt og fedtforbrænding efter intensitet, men golf tager en skånsom måde at gøre folk sundere – tilsyneladende simpelt at gå og gynge, men faktisk er mange mennesker sunde. Med hemmeligheden bag lang levetid kan den spilles fra 3 år gammel til 99 år, så du altid kan være sund og nyde det sjove ved sport hele livet.Hvilken grund har vi til at afvise sådan en sport?